Jede Nacht schlafen Millionen von Franzosen ein… und Schnarchen, ohne dass sie es merken. Doch hinter diesem erkennbaren Klang verbergen sich manchmal auch Signale, die unser Körper uns zu senden versucht. Warum schnarchen wir? Und vor allem: Wie können wir das lösen, damit wir wieder ruhige Nächte haben? Ein Eintauchen in ein Phänomen, das ernster ist, als es scheint…
Warum schnarchen wir? Eine Frage des Atems und der Hindernisse
Stellen Sie sich vor, Ihre Atemwege sind ein ruhiger Fluss. Wenn etwas die Strömung blockiert (ein Ast, ein Stein), wirbelt das Wasser auf und macht ein Geräusch. Genau das Gleiche passiert beim Schnarchen: Ein gestörter Atemweg lässt das Gewebe im Rachen vibrieren, was das bekannte Geräusch verursacht.
Die Hauptursachen sind zahlreich:
Obstruktion der Atemwege
Eine einfache Erkältung, geschwollene Mandeln oder eine schiefe Nasenscheidewand können ausreichen, um die Atemwege zu verengen und jeden Atemzug in einen kleinen Klangtornado zu verwandeln.
Übergewicht
Ein paar zusätzliche Pfunde, vor allem um den Hals, üben zusätzlichen Druck auf den Hals aus. Die Folge: Die Luftzirkulation ist gestört und man schnarcht jede Nacht.
Alkohol und Schlaftabletten: diskrete Feinde
Ein Glas Wein oder eine Schlaftablette vor dem Schlafengehen? Sie entspannen deine Muskeln so sehr, dass dir die Kehle zuschnappt und deine Atemwege teilweise verstopft sind.
Schlafen auf dem Rücken
Wenn du auf dem Rücken schläfst, zieht die Schwerkraft deine Zunge zurück und blockiert teilweise die Atemwege. Eine kleine Positionsänderung kann manchmal alles verändern!
