Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Ein gelegentliches Aufwachen, sogar täglich, ist nicht unbedingt beunruhigend. Wenn es jedoch zu Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit führt oder Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen, sollten Sie unbedingt mit einem Fachmann sprechen.
Bestimmte Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe oder hormonelle Störungen können die Ursache für dieses wiederholte Aufwachen sein.
Tipp: Notieren Sie in einem Notizbuch Ihre Aufstehzeiten, Ihr Befinden und Ihre Abendgewohnheiten. Dadurch können Muster aufgedeckt werden und Sie können besser verstehen, was Ihr Körper ausdrückt.
Einige Tipps, um wieder erholsamen Schlaf zu finden
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