Sollen wir wirklich auf 19°C heizen? Hier ist die ideale Temperatur laut Experten

Der Winter ist da und mit ihm die Frage nach der Heizung. Seit Jahrzehnten empfehlen staatliche Richtlinien eine Raumtemperatur von 19 °C, um den Energieverbrauch zu begrenzen. Aber ist es wirklich die beste Option, Komfort und Ersparnis zu kombinieren?

Manche finden diese Temperatur  zu kalt , während andere sagen,  sie reiche aus,  um sich wohl zu fühlen. Spezialisten für Schlaf- und Energiemanagement geben   präzise und differenzierte Antworten zur  wirklich idealen Temperatur  für jeden Raum im Haus.

Schlafzimmer: Soll es geheizt oder gekühlt werden?

Im Winter könnte man versucht sein, für maximalen Komfort die Heizung im Schlafzimmer aufzudrehen  .  Schlechte Idee!

Laut Caroline Rome, einer auf Schlaf spezialisierten Sophrologin , stört eine zu hohe Temperatur  das Einschlafen .

Wofür ?

  • Unser Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus  :  Nachts kühlt er auf natürliche Weise ab,  um das Einschlafen zu erleichtern.
  • Ein zu warmer Raum verhindert diese natürliche Regulierung  und kann  nächtliches Aufwachen  und  Schlaflosigkeit verursachen .

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