Der Winter ist da und mit ihm die Frage nach der Heizung. Seit Jahrzehnten empfehlen staatliche Richtlinien eine Raumtemperatur von 19 °C, um den Energieverbrauch zu begrenzen. Aber ist es wirklich die beste Option, Komfort und Ersparnis zu kombinieren?
Manche finden diese Temperatur zu kalt , während andere sagen, sie reiche aus, um sich wohl zu fühlen. Spezialisten für Schlaf- und Energiemanagement geben präzise und differenzierte Antworten zur wirklich idealen Temperatur für jeden Raum im Haus.
Schlafzimmer: Soll es geheizt oder gekühlt werden?
Im Winter könnte man versucht sein, für maximalen Komfort die Heizung im Schlafzimmer aufzudrehen . Schlechte Idee!
Laut Caroline Rome, einer auf Schlaf spezialisierten Sophrologin , stört eine zu hohe Temperatur das Einschlafen .
Wofür ?
- Unser Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus : Nachts kühlt er auf natürliche Weise ab, um das Einschlafen zu erleichtern.
- Ein zu warmer Raum verhindert diese natürliche Regulierung und kann nächtliches Aufwachen und Schlaflosigkeit verursachen .
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