Sollen wir wirklich auf 19°C heizen? Hier ist die ideale Temperatur laut Experten

Die ideale Temperatur für einen erholsamen Schlaf: zwischen 16 und 18°C.

Tipps für erholsamen Schlaf:

  • Vermeiden Sie heiße Duschen vor dem Schlafengehen .
  • Tragen Sie Socken oder verwenden Sie eine Wärmflasche,  wenn Ihnen kalt ist.
  • Decken Sie Ihr Bett nicht zu eng ein,  damit Ihr Körper atmen kann.

Woher kommt die 19°C-Regel? Ein zu hinterfragender Standard?

Obwohl der Wert  19 °C  heute ein  Standard ist , entstand er ursprünglich  während der  Ölkrise in den 1970er Jahren .

Damals zielte diese Maßnahme darauf ab,  den Energieverbrauch zu senken , allerdings  waren die Häuser schlechter isoliert als heute .

Ist diese Regel angesichts der Fortschritte bei  der Wärmedämmung und beim Energiemanagement noch  relevant?

19 °C oder 20 °C: Was ist die ideale Temperatur für ein gutes Wohlbefinden?

Laut den Energie- und Heizungsexperten Nick Barber und Brad Roberson sind  19 °C eine willkürliche Temperatur  , die möglicherweise  nicht für jeden geeignet ist .

Ihre Empfehlung?

20 °C sind ein besserer Kompromiss  zwischen  thermischem Komfort und kontrolliertem Verbrauch .

Warum 20 °C wählen?

  • Bei  19°C verspüren manche Menschen noch immer  ein Kältegefühl , vor allem im Stillstand.
  • Bei 20 °C vermeiden Sie das Frieren  und halten gleichzeitig Ihren Energieverbrauch im Rahmen.
  • Für das Schlafzimmer sollten Sie besser 16 bis 18°C ​​wählen  .

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