Die Pflege Ihrer Matratze und Kissen ist ein entscheidender Faktor für einen guten Schlaf und bequemes Entspannen.
Eine erholsame Nachtruhe ist wichtig, um am nächsten Tag die nötige Energie für die Erfüllung unserer Verpflichtungen zu haben.
Eine im Fachjournal „Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation“ veröffentlichte Studie analysierte Empfehlungen zur Schlafdauer für verschiedene Altersgruppen.
Nach der Analyse kam man zu dem Schluss, dass für gesunde Menschen mit normalem Schlaf die folgende angemessene Dauer gilt:
Lesen Sie weiter auf der nächsten Seite
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
