Neugeborene: zwischen 14 und 17 Stunden Schlaf pro Tag.
Säuglinge: sollten zwischen 12 und 15 Stunden pro Tag schlafen.
Vorschulkinder: 10 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag.
Schulkinder: 9 bis 11 Stunden pro Tag
Jugendliche: 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag gelten als ausreichend.
Jugendliche und Erwachsene: 7 bis 9 Stunden pro Tag.
Ältere Menschen: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag.
Wer diese Empfehlungen befolgt und gut schläft, sorgt für einen besseren Stoffwechsel.
Dadurch werden Sie energiegeladener und können auch einer Reihe chronischer Krankheiten vorbeugen, wie zum Beispiel:
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