Die wahrscheinlich häufigste Ursache für Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen ist Stress. Leider kann Schlaflosigkeit selbst zu übermäßigem Stress beitragen und die Person mit Schlafproblemen kann in einen Teufelskreis aus Erschöpfung und Sorgen geraten.
Die vielleicht nützlichste Information zum Thema Schlaf ist die Tatsache, dass etwa ein Drittel der Bevölkerung zu jeder Zeit an Schlaflosigkeit leidet. Es handelt sich dabei um ein so weit verbreitetes Schlafproblem, dass Sie im Internet problemlos weitere Artikel zu Schlafstörungen finden werden! Allerdings kann die Durchsicht dieser Informationen entmutigend wirken – werfen wir einen Blick auf die gängigsten Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit:
Lebensstil und Gesundheit: Menschen, die an Schlaflosigkeit und Schlafstörungen leiden, neigen oft dazu, zu viel Alkohol oder Koffein zu konsumieren. Versuchen Sie, Ihren Kaffee- und Alkoholkonsum zu begrenzen bzw. die Menge zu reduzieren. Wenn Sie glauben, dass Sie Hilfe brauchen, wenden Sie sich für Rat an Ihren Arzt oder eine Selbsthilfegruppe vor Ort. Auch eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und frische Luft können zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Um Ihren Lebensstil nicht zu schockieren, sollten Sie ihn am besten schrittweise ändern.
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