Willkommen in unserer Küchenabteilung! Wir freuen uns, euch heute ein einfaches Rezept zum Herstellen eigener Energieriegel vorstellen zu können. Diese Riegel sind gefüllt mit der natürlichen Süße von Datteln, Aprikosen und Pflaumen, zusammen mit der Knackigkeit von Cashewnüssen und der Fülle von Kokosnüssen. Diese Energieriegel eignen sich hervorragend als schneller und gesunder Snack, sind lecker und gesund. Lasst uns anfangen!
Vorbereitung
Erforderliche Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Entspannungszeit: 30 Minuten
Benötigte Zeit: 45 Minuten
Zutaten (für 12 Portionen)
1 Tasse Datteln mit einem Gewicht von 130 Gramm.
1/2 Tasse getrocknete Aprikosen, das sind 80 Gramm.
1/2 Tasse Trockenpflaumen entspricht 80 Gramm.
1/2 Tasse Cashewnüsse, das sind 70 Gramm.
1 Tasse Kokosraspeln (60 g)
1-2 Esslöffel Haferpulver (falls gewünscht)
Nährwertangaben (pro Stück)
Kalorien: 129
Fettgehalt: 6 Gramm
Kohlenhydrate: 19,7 Gramm
Protein: 2 Gramm
Führung
