Hausgemachte Energieriegel
Das Obst einweichen:
1 Tasse Datteln und 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen 10 Minuten lang in heißes Wasser geben, bis sie weich sind.
Die Cashewnüsse zerkleinern.
Eine halbe Tasse Cashewkerne in einer Küchenmaschine zerkleinern, bis sie fein gehackt sind.
Mischen Sie die Früchte.
Geben Sie in Wasser eingeweichte Datteln und Aprikosen in die Küchenmaschine und fügen Sie eine halbe Tasse Pflaumen hinzu.
1 bis 2 Minuten lang mischen, bis die Mischung glatt und vollständig vermischt ist.
Mischen Sie die pulverisierten Zutaten.
Fügen Sie der Mischung eine Tasse Kokosraspeln hinzu und verrühren Sie alles erneut.
Wenn die Mischung zu klebrig ist, 1 bis 2 Esslöffel gemahlene Haferflocken hinzufügen und mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Der Masse eine Form geben:
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Gießen Sie die Mischung auf das Backblech und drücken Sie sie mit Ihren Händen flach.
Glätten Sie die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels oder Spatels.
Kühlen:
Das Backblech für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank oder das Gefrierfach legen, damit die Masse fester wird.
In rechteckige Stücke formen:
Sobald die Mischung fest geworden ist, nehmen Sie sie aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank.
In kleine Quadrate oder mundgerechte Stücke schneiden.
Lagerung:
Energieriegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Dienstleistungsbetriebe.
Diese selbstgemachten Energieriegel eignen sich hervorragend als schneller Snack, Energieschub vor dem Training oder gesunder Leckerbissen. Genießen Sie sie pur oder zu einer Tasse Tee oder Kaffee.
Kochtipp:
Wer es süßer mag, kann der Mischung Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Probieren Sie verschiedene Nuss- oder Trockenfruchtsorten aus, um Ihre Lieblingsmischung herzustellen.
Gesundheitliche Vorteile von Lebensmitteln.
Diese Snackriegel sind vollgepackt mit natürlichem Zucker, gesunden Fetten und Ballaststoffen und geben Ihnen einen schnellen und langanhaltenden Energieschub. Sie sind außerdem eine großartige Möglichkeit, Vitamine und Mineralstoffe aus Trockenfrüchten und Nüssen aufzunehmen.
Informationen darüber, was Sie essen.
Ich bin Vegetarierin.
Enthält kein Gluten (bei Verwendung von glutenfreiem Hafer).
Keine Milchprodukte.
Tipps zur Aufbewahrung von Artikeln.
Bewahren Sie Energieriegel bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Um sie länger haltbar zu machen, legen Sie sie in den Gefrierschrank und tauen Sie sie bei Bedarf auf.
Gründe zu schätzen
Dieses Rezept: Diese selbstgemachten Energieriegel sind köstlich, einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten, die Ihnen den ganzen Tag über Energie geben. Sie sind ein toller Snack für immer und überall.
Danke
, dass Sie unser Rezept für selbstgemachte Energieriegel ausprobiert haben! Wir hoffen, Ihnen haben diese leckeren und gesunden Snacks geschmeckt. Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, besuchen Sie bitte unsere Website, teilen Sie es mit Ihren Freunden und hinterlassen Sie einen Kommentar oder stellen Sie eine Frage. Genießen Sie Ihren nahrhaften Snack und viel Spaß beim Nachkochen!
1 Tasse Datteln und 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen 10 Minuten lang in heißes Wasser geben, bis sie weich sind.
Die Cashewnüsse zerkleinern.
Eine halbe Tasse Cashewkerne in einer Küchenmaschine zerkleinern, bis sie fein gehackt sind.
Mischen Sie die Früchte.
Geben Sie in Wasser eingeweichte Datteln und Aprikosen in die Küchenmaschine und fügen Sie eine halbe Tasse Pflaumen hinzu.
1 bis 2 Minuten lang mischen, bis die Mischung glatt und vollständig vermischt ist.
Mischen Sie die pulverisierten Zutaten.
Fügen Sie der Mischung eine Tasse Kokosraspeln hinzu und verrühren Sie alles erneut.
Wenn die Mischung zu klebrig ist, 1 bis 2 Esslöffel gemahlene Haferflocken hinzufügen und mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Der Masse eine Form geben:
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Gießen Sie die Mischung auf das Backblech und drücken Sie sie mit Ihren Händen flach.
Glätten Sie die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels oder Spatels.
Kühlen:
Das Backblech für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank oder das Gefrierfach legen, damit die Masse fester wird.
In rechteckige Stücke formen:
Sobald die Mischung fest geworden ist, nehmen Sie sie aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank.
In kleine Quadrate oder mundgerechte Stücke schneiden.
Lagerung:
Energieriegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Dienstleistungsbetriebe.
Diese selbstgemachten Energieriegel eignen sich hervorragend als schneller Snack, Energieschub vor dem Training oder gesunder Leckerbissen. Genießen Sie sie pur oder zu einer Tasse Tee oder Kaffee.
Kochtipp:
Wer es süßer mag, kann der Mischung Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Probieren Sie verschiedene Nuss- oder Trockenfruchtsorten aus, um Ihre Lieblingsmischung herzustellen.
Gesundheitliche Vorteile von Lebensmitteln.
Diese Snackriegel sind vollgepackt mit natürlichem Zucker, gesunden Fetten und Ballaststoffen und geben Ihnen einen schnellen und langanhaltenden Energieschub. Sie sind außerdem eine großartige Möglichkeit, Vitamine und Mineralstoffe aus Trockenfrüchten und Nüssen aufzunehmen.
Informationen darüber, was Sie essen.
Ich bin Vegetarierin.
Enthält kein Gluten (bei Verwendung von glutenfreiem Hafer).
Keine Milchprodukte.
Tipps zur Aufbewahrung von Artikeln.
Bewahren Sie Energieriegel bis zu einer Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Um sie länger haltbar zu machen, legen Sie sie in den Gefrierschrank und tauen Sie sie bei Bedarf auf.
Gründe zu schätzen
Dieses Rezept: Diese selbstgemachten Energieriegel sind köstlich, einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten, die Ihnen den ganzen Tag über Energie geben. Sie sind ein toller Snack für immer und überall.
Danke
, dass Sie unser Rezept für selbstgemachte Energieriegel ausprobiert haben! Wir hoffen, Ihnen haben diese leckeren und gesunden Snacks geschmeckt. Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, besuchen Sie bitte unsere Website, teilen Sie es mit Ihren Freunden und hinterlassen Sie einen Kommentar oder stellen Sie eine Frage. Genießen Sie Ihren nahrhaften Snack und viel Spaß beim Nachkochen!
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