Wissen Sie, was die Haferflocken-Diät ist? Obwohl es in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, werden seine Vorteile oft übersehen. Wir alle kennen Haferflocken als Porridge aus der angelsächsischen Ernährung, aber dieses Getreide hat mehrere Vorzüge, die beim Abnehmen helfen.
Haferflocken, ein guter Verbündeter zum Abnehmen, um Bauchfett zu verlieren
Eine Portion Haferflocken mit etwas Milch enthält nur 140 Kalorien und ist dennoch reich an gewichtsreduzierenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie sind kalorienarm und reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 Gramm), Eiweiß (15 g) und „guten“ Vollkornkohlenhydraten (58 g). Sie sorgen nicht nur für ein stundenlanges Sättigungsgefühl, sondern unterstützen auch den Transport und die Verdauung. und verhelfen so zu einem flachen Bauch.
Darüber hinaus verringern sie die Insulinproduktion, was die Fettspeicherung des Körpers einschränkt und/oder den Gewichtsverlust bei einer Diät beschleunigt.
Haferflocken eignen sich daher ideal zum Abnehmen im Allgemeinen und für den Magen im Besonderen.
Wie bereitet man Haferwasser zu?
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