Wir finden es in unseren Salaten, unseren Smoothies und unseren trendigen Toasts. Avocados werden für ihren Nährwert geschätzt, doch hinter ihrem Superfood-Image verbergen sich einige wenig bekannte Aspekte, die man unbedingt kennen sollte. Zwischen unerwarteten Vorzügen und zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen: Hier finden Sie alles, was Sie vor Ihrem nächsten Avocado-Genuss wissen müssen!
1- Ein Konzentrat aus guten Fetten… aber in Maßen zu konsumieren
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für einfach ungesättigte Fette, die gut für das Herz sind. Sie tragen zur Senkung des schlechten Cholesterins bei und fördern eine gute Durchblutung.
- Der Vorteil : Der Verzehr von Avocados kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
- Worauf Sie achten sollten : Eine mittelgroße Avocado enthält etwa 250 Kalorien. Übermäßiger Konsum kann den Gewichtsverlust verlangsamen.
Tipp : Eine halbe Avocado pro Tag ist eine angemessene Portion, um die Vorteile ohne Übertreibung zu genießen.
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