Eine Ärztin erklärt schließlich, warum der zweite Tag der Periode so stressig ist

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Obwohl es schwierig ist, Beschwerden am zweiten Tag vollständig zu vermeiden, gibt es eine Reihe von Strategien, die wirklich Linderung verschaffen können:

  • Befolgen Sie eine entzündungshemmende Diät

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3 (fetter Fisch, Leinsamen), Magnesium (Mandeln, Bananen, grünes Gemüse) und Antioxidantien (rote Früchte, Kurkuma) sind. Dies kann helfen, Prostaglandine zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren.

  • Nehmen Sie vorbeugend ein Schmerzmittel ein

Warten Sie nicht, bis der Schmerz auftritt. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), die bei den ersten Anzeichen von Schmerzen eingenommen werden, können die Ausscheidung von Prostaglandinen einschränken.

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