Du machst alles falsch. Tausche das gegen das
Instant-Ramen ist voller Natrium, Konservierungsstoffe und Glutamat. Bereiten Sie Ihre eigene Schüssel mit Soba- oder Vollkornnudeln, frischem Gemüse und natriumarmer Brühe zu – für eine nährstoffreiche, wohltuende Mahlzeit.
15. Energydrinks → ✔ Kokoswasser oder grüner Tee
Warum der Wechsel?
Energydrinks stecken voller Koffein, Zucker und Chemikalien. Kokoswasser rehydriert auf natürliche Weise, während grüner Tee sanftes Koffein und Antioxidantien bietet, ohne den Energieverlust zu verursachen.
Warum der Wechsel?
Energydrinks stecken voller Koffein, Zucker und Chemikalien. Kokoswasser rehydriert auf natürliche Weise, während grüner Tee sanftes Koffein und Antioxidantien bietet, ohne den Energieverlust zu verursachen.
16. Verarbeitete Wurstwaren → ✔ Gegrilltes Hähnchen oder Tofu.
Warum der Wechsel?
Wurstwaren enthalten oft viel Natrium und Nitrate, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Gegrilltes Hähnchen oder Tofu liefern mageres Eiweiß und verzichten auf verarbeitete Zusatzstoffe.
Warum der Wechsel?
Wurstwaren enthalten oft viel Natrium und Nitrate, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Gegrilltes Hähnchen oder Tofu liefern mageres Eiweiß und verzichten auf verarbeitete Zusatzstoffe.
17. Cupcakes → ✔ Bananen-Hafer-Muffins
Warum der Tausch?
Cupcakes sind Zuckerbomben ohne Ballaststoffe. Bananen-Hafer-Muffins (aus Hafer, reifen Bananen und Honig) befriedigen den Heißhunger auf Süßes und bieten gesunde Kohlenhydrate und Nährstoffe.
Warum der Tausch?
Cupcakes sind Zuckerbomben ohne Ballaststoffe. Bananen-Hafer-Muffins (aus Hafer, reifen Bananen und Honig) befriedigen den Heißhunger auf Süßes und bieten gesunde Kohlenhydrate und Nährstoffe.
18. Fertiggerichte → ✔ Fertiggerichte mit Getreide.
Warum der Wechsel?
Fertiggerichte sind oft voller Natrium und Konservierungsstoffe. Getreidegerichte mit Quinoa, geröstetem Gemüse und magerem Eiweiß bieten eine ausgewogene, sättigende und echte Alternative.
Warum der Wechsel?
Fertiggerichte sind oft voller Natrium und Konservierungsstoffe. Getreidegerichte mit Quinoa, geröstetem Gemüse und magerem Eiweiß bieten eine ausgewogene, sättigende und echte Alternative.
19. Chocolate Chip Cookies → ✔ Erdbeeren in dunkler Schokolade –
warum der Tausch?
Kekse sind voller raffiniertem Zucker und Fett. Erdbeeren in dunkler Schokolade zu tauchen, bietet die antioxidativen Vorteile beider Varianten, mit weniger Kalorien und ohne Weißmehl.
warum der Tausch?
Kekse sind voller raffiniertem Zucker und Fett. Erdbeeren in dunkler Schokolade zu tauchen, bietet die antioxidativen Vorteile beider Varianten, mit weniger Kalorien und ohne Weißmehl.
20. Käsecracker → ✔ Vollkorncracker mit Hummus
Warum der Wechsel?
Warum der Wechsel?
