Osteoarthritis ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die weltweit Millionen von Menschen betrifft. Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden, sollten Sie wissen, dass Ihre Ernährung bei der Entstehung dieser Krankheit eine Schlüsselrolle spielt. Bestimmte Nahrungsmittel fördern Entzündungen und beschleunigen den Knorpelabbau, wodurch sich die Symptome verschlimmern.
Entdecken Sie die 6 schlimmsten Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie an Arthrose leiden, und Alternativen zur natürlichen Linderung Ihrer Gelenkschmerzen.
1. Zucker und zuckerhaltige Produkte
Lebensmittel mit einem hohen Anteil an raffiniertem Zucker (Süßigkeiten, Gebäck, Limonade, Kekse usw.) stimulieren die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen, Molekülen, die Entzündungen und Gelenkschmerzen verschlimmern. Darüber hinaus kann übermäßiger Zuckerkonsum eine Gewichtszunahme fördern, die wiederum die Belastung der Gelenke erhöht.
👉 Gesunde Alternative : Wählen Sie natürliche Süßstoffe wie Honig, Ahornsirup oder frisches Obst.
Fortsetzung auf der nächsten Seite
