8 einfache Möglichkeiten, überschüssige Harnsäure auf natürliche Weise zu reduzieren

2- Nehmen Sie eine purinarme Ernährung an

Purine sind Verbindungen, die natürlicherweise in bestimmten Nahrungsmitteln vorkommen und bei deren Abbau Harnsäure entsteht. Um eine Überlastung zu vermeiden, bevorzugen Sie purinarme Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Beschränken Sie andererseits Ihren Konsum von rotem Fleisch, Meeresfrüchten und Innereien, da diese einen hohen Puringehalt aufweisen.

3- Reduzieren Sie Zucker und Fruktose

Zuckerhaltige Getränke, insbesondere solche mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt, erhöhen nachweislich den Harnsäurespiegel im Körper. Um Ihr Risiko zu verringern, vermeiden Sie Limonaden und hochverarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Entscheiden Sie sich für natürliche Alternativen wie eine kleine Menge Honig oder frisches Obst, um Ihre Naschsucht zu befriedigen.

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