8 Arten von Lebensmitteln, die zur Senkung des Krebsrisikos beitragen können

4- Hülsenfrüchte und Bohnen: eine Bereicherung für den Darm

Hülsenfrüchte sind sowohl preiswert als auch hervorragend für die Verdauungsgesundheit.

• Schwarze Bohnen, Kichererbsen, Linsen : Sie sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und können das Risiko von Dickdarmkrebs senken.
• Spalterbsen und grüne Erbsen : Enthalten Saponine, die das Wachstum von Krebszellen verlangsamen können.

In Suppe, Salat oder Püree, die Möglichkeiten sind endlos!

5- Nüsse und Samen: ein Konzentrat guter Fette

Nüsse und Samen sind mehr als nur ein Snack.

• Mandeln und Walnüsse : reich an Polyphenolen, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
• Sonnenblumen- und Kürbiskerne : reich an Vitamin E, das das Immunsystem unterstützt.
• Paranüsse : eine außergewöhnliche Quelle für Selen, ein Mineral, das mit einem verringerten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht wird.

Jeden Tag ein wenig Nussmischung und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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