Was wäre, wenn das, was wir auf unseren Tellern essen, eine Schlüsselrolle bei der Krebsprävention spielen würde? Natürlich garantiert kein Lebensmittel eine vollständige Immunität, aber einige enthalten Verbindungen, die unserem Körper helfen, sich besser zu verteidigen. Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine … Entdecken Sie die Lebensmittel, von denen Experten glauben, dass sie dazu beitragen können, Ihr Risiko zu senken.
1- Bunte Früchte: ein Cocktail aus Antioxidantien
Bunte Früchte sehen auf dem Teller nicht nur hübsch aus, sie sind auch eine echte Barriere gegen Zellangriffe.
- Rote Früchte (Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren): Reich an Ellagsäure, könnten sie das Wachstum von Krebszellen verlangsamen.
- Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit): voller Flavonoide, die das Immunsystem stärken.
Denken Sie daran, die Farben zu variieren: Je bunter Ihr Teller, desto mehr schützende Nährstoffe kommen Ihnen zugute!
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
