8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Blutzucker haben

8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen
1. Sie haben ständig Heißhunger auf Süßes.
Je mehr Zucker Sie essen, desto stärker wird Ihr Verlangen danach. Dies liegt nicht nur daran, dass sich Ihre Geschmacksknospen an Zucker gewöhnt haben und Sie immer stärker nach demselben Geschmack verlangen, sondern auch daran, dass Zucker dem Gehirn ein sofortiges Vergnügen bereitet und dadurch die Gehirnchemie durcheinanderbringt. Einer im Fachmagazin „Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care“ veröffentlichten Studie zufolge macht Zucker stärker abhängig als Kokain.

2. Sie fühlen sich den ganzen Tag träge.
Die Energie ist stabiler, wenn der Blutzucker stabil ist. Wenn Sie also zu viel Zucker zu sich nehmen, führen die Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels zu Schwankungen Ihrer Energie. Wenn Sie viel Zucker essen, nehmen Sie wahrscheinlich auch nicht genügend Proteine ​​und Ballaststoffe zu sich, zwei wichtige Nährstoffe für anhaltende Energie.