8 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Ihnen eine Laktoseintoleranz signalisiert

2. Durchfall oder Verstopfung: Der Darm in Not

Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug  Laktase produziert , das Enzym, das zur Verdauung von Laktose benötigt wird. Folge: Dieser unverdaute Zucker gärt im Darm und verursacht  Durchfall  oder umgekehrt  Verstopfung .

Wenn Sie nach dem Verzehr von Milch oder Käse Verdauungsprobleme haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen.

3. Blähungen: Wenn der Magen Stopp sagt

Haben Sie   nach dem Essen oft ein aufgeblähtes Bauchgefühl ? Unverdaute Laktose wird  von Darmbakterien fermentiert , was zu übermäßiger Gasproduktion und einem unangenehmen Völlegefühl führt.

Tipp  : Notieren Sie, was Sie essen und achten Sie auf  Anzeichen von Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten .

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