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Durchfall oder Verstopfung: Der Darm in Not
Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Laktase produziert , das Enzym, das zur Verdauung von Laktose benötigt wird. Folge: Dieser unverdaute Zucker gärt im Darm und verursacht Durchfall oder umgekehrt Verstopfung .
Wenn Sie nach dem Verzehr von Milch oder Käse Verdauungsprobleme haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen.
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Blähungen: Wenn der Magen Stopp sagt
Haben Sie nach dem Essen oft ein aufgeblähtes Bauchgefühl ? Unverdaute Laktose wird von Darmbakterien fermentiert , was zu übermäßiger Gasproduktion und einem unangenehmen Völlegefühl führt.
Tipp : Notieren Sie, was Sie essen und achten Sie auf Anzeichen von Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten .
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