2. Krillöl (Astaxanthin)
Egal, ob Sie Ihre Arterien freimachen oder vor weiteren Verstopfungen schützen möchten, Krillöl ist eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält Astaxanthin, ein sehr starkes Antioxidans, das Ihre Arterien vor Entzündungen und oxidativen Schäden schützt, den Blutfluss fördert und einen stabilen Blutdruck aufrechterhält.
Sie können täglich 1000 mg bis 4000 mg Krillöl in Kapselform einnehmen.
3. Vitamin E (Tocotrienole)
Vitamin E ist wichtig für den Schutz Ihres Herzens und Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Ein Vitamin-E-Mangel kann Ihren Blutdruck erhöhen, die Arterienwände belasten und dazu führen, dass sie leichter beschädigt werden und sich Plaque bilden.
Um Ihre Arterien zu befreien, nehmen Sie täglich bis zu 300 mg Tocotrienole ein. Tocotrienole, die Teil des Vitamin-E-Komplexes sind, sind deutlich wirksamer als die Tocopherole, die in herkömmlichen Vitamin-E-Präparaten enthalten sind.
Essen Sie auch Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Avocados, Olivenöl, Mangold und grünes Blattgemüse.
4. Gealterter Knoblauchextrakt (Allicin)
Knoblauch ist eines der heilsamsten Lebensmittel, da er Allicin enthält, eine natürliche Schwefelverbindung, die hilft, die Verkalkung der Arterien zu reduzieren. Essen Sie täglich rohen Knoblauch, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken und einer Verkalkung der Arterien vorzubeugen.
Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch nicht mögen, können Sie täglich bis zu 2400 mg gereiften Knoblauchextrakt einnehmen.
5. Vitamin C (Komplex)
Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der regelmäßig über pflanzliche Lebensmittel wie Salatblätter, Gemüse, Beeren und Obst aufgenommen werden muss. Es trägt zur Stärkung des Kollagens in Ihren Arterien bei, hält sie flexibel und ermöglicht einen normalen Blutfluss.
Essen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Kohl, Sauerkraut, Erdbeeren, Paprika und Kreuzblütler. Vermeiden Sie im Handel erhältliche Nahrungsergänzungsmittel mit „Ascorbinsäure“, da diese nur einen kleinen Teil des eigentlichen Vitamin-C-Komplexes enthalten. Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, wählen Sie Vollfruchtpulver, zum Beispiel aus der Acerola-Kirsche oder Hagebutte.
6. Nachtkerzenöl (GLA)
Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerzenpflanze gewonnen und enthält eine Art gesundes Fett namens GLA (Gamma-Linolensäure). Dieses Öl trägt zur Heilung der Arterienwände bei, indem es Entzündungen reduziert und Arterienablagerungen zur Entfernung in die Leber transportiert.
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