Sie können zwischen 3000 mg und 4000 mg pro Tag einnehmen. Nachtkerzenöl wird von Frauen häufig verwendet, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms und der Menopause zu lindern.
Ursachen für verstopfte Arterien (Arteriosklerose)
Der Verzehr von zu vielen raffinierten Lebensmitteln wie Zucker, verarbeitetem Getreide und Mehl führt zu Entzündungen der Arterienwände und Plaquebildung.
Ein hohes Maß an anhaltendem emotionalem Stress erhöht die Produktion des Hormons Cortisol, das Ihre Arterien verengt und Ihren Blutdruck erhöht.
Konsum von zu vielen entzündungsfördernden Omega-6-Pflanzenölen wie Mais, Baumwollsamen, Raps, Sojabohnen und Margarine.
Einnahme von schlecht resorbierbaren Kalziumpräparaten, die im Blutkreislauf hängen bleiben und Kalziumablagerungen in den Arterien bilden.
Übermäßiger Alkoholkonsum,
Rauchen, Dampfen oder die Belastung mit Schadstoffen, die den Vitamin-C-Spiegel schwächen und die Arterien weniger flexibel machen.
So befreien Sie Ihre Arterien:
Streichen Sie verarbeitete Lebensmittel wie Zucker, Getreide, Brot, Limonade, Kekse, Gebäck, Nudeln und Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung.
Essen Sie hochwertige Proteine wie Wildlachs, Sardinen, Rindfleisch aus Weidehaltung, Bio-Schweinefleisch sowie antioxidantienreiche pflanzliche Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Sellerie, Tomaten, Rucola, Knoblauch, Avocados und alle grünen Blattgemüse.
Nehmen Sie täglich 200 µg Vitamin K2 (Mk-7) und 500 µg Vitamin D3 ein. Diese arbeiten zusammen, um Kalzium in die Knochen zu leiten und dessen Verkalkung in den Arterien zu verhindern.
Machen Sie mindestens eine Stunde am Tag alleinige Spaziergänge in der Natur, um Stress abzubauen und mehr Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf zu bringen.
Streichen Sie alle entzündungsfördernden Omega-6-Pflanzenöle aus Ihrer Ernährung und kochen Sie mit nativem Olivenöl extra oder Avocadoöl. Nehmen Sie gesunde Omega-3-Fettsäuren aus Lebertran, fettem Wildfisch, Nüssen und Meeresfrüchten zu sich.
Nehmen Sie täglich zwei bis drei Esslöffel Nährhefe zu sich, um B-Vitamine zu erhalten, insbesondere Niacin, das Ihre Blutgefäße erweitert und öffnet, um Verstopfungen oder Blutgerinnseln vorzubeugen.
