Hier sind sechs Vitamine, die laut verschiedener Studien und Gesundheitsquellen zur Unterstützung der Herzgesundheit und zur „Befreiung“ bzw. Gesunderhaltung Ihrer Arterien beitragen können:
🫀 1. Vitamin K2
Wirkung: Hilft, Kalzium in die Knochen zu leiten und verhindert, dass es sich in den Arterien ablagert.
Besonders wirksam gegen: Arterienverkalkung (Arteriosklerose)
Quellen: Fermentierte Lebensmittel (z. B. Natto), Eigelb, Butter von grasgefütterten Tieren
💪 2. Vitamin D3
Wirkung: Unterstützt den Kalziumstoffwechsel gemeinsam mit Vitamin K2. Ein Mangel kann Entzündungen fördern.
Besonders wirksam gegen: Entzündliche Prozesse im Herz-Kreislauf-System
Quellen: Sonne, Fischöl, Eier, angereicherte Lebensmittel
💓 3. Vitamin C
Wirkung: Starker Antioxidans, unterstützt die Produktion von Kollagen, stärkt Gefäßwände
Besonders wirksam gegen: Gefäßschäden durch oxidative Belastung
Quellen: Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli, Beeren
💥 4. Vitamin E
Wirkung: Schützt LDL-Cholesterin vor Oxidation, verbessert Durchblutung
Besonders wirksam gegen: Oxidativen Stress in den Arterien
Quellen: Nüsse, Samen, pflanzliche Öle (z. B. Weizenkeimöl)
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