💧 5. Vitamin B6 (Pyridoxin)
Wirkung: Senkt den Homocysteinspiegel, ein Risikofaktor für Herzkrankheiten
Besonders wirksam gegen: Entstehung von Mikroverletzungen in Gefäßen
Quellen: Geflügel, Fisch, Bananen, Kichererbsen
🧬 6. Vitamin B12 (Cobalamin)
Wirkung: Gemeinsam mit B6 und Folsäure reguliert es Homocystein – wichtig für gesunde Gefäße
Besonders wirksam gegen: Gefäßverengung durch erhöhtes Homocystein
Quellen: Fleisch, Fisch, Milchprodukte (bei veganer Ernährung → Supplementierung empfohlen)
Möchtest du zu einem dieser Vitamine tiefer einsteigen oder wissen, wie man sie ideal kombiniert?
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
