Diese bunten Haferschalen eignen sich perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder eine leichte Mahlzeit. Jeden Tag werden verschiedene frische Zutaten auf eine Basis aus Haferflocken geschichtet. Sie sind einfach zuzubereiten, vollgepackt mit Ballaststoffen und Vitaminen und von Natur aus köstlich!

🌱 Montag – Kohl, Erdbeere & Ingwer mit Haferflocken

Zutaten:

• 1/2 Tasse Haferflocken
• Eine Handvoll frischer Kohl (zerkleinert)
• 2–3 frische Erdbeeren (halbiert)
• 2–3 Scheiben frischer Ingwer

Anweisungen:

1. Haferflocken in eine Schüssel oder ein Glas geben.
2. Mit geriebenem Kohl und Erdbeeren belegen.
3. Fügen Sie Ingwerscheiben hinzu, um einen würzigen, verdauungsfördernden Schub zu erhalten.
4. Optional: Mit Zitronensaft oder einem Spritzer Mandelmilch beträufeln.

🍍 Dienstag – Ananas, Birne & Hafer

Zutaten:

• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/2 Tasse Ananasstücke
• 1/2 Birne, gewürfelt
• Optional: 1 TL Honig

Anweisungen:

1. Haferflocken in eine Schüssel schichten.
2. Birnenwürfel und Ananas darauf geben.
3. Mit Honig beträufeln, wenn Sie zusätzliche Süße wünschen.
4. Chillen oder sofort essen!
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