11 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen

6. Stimmungsschwankungen

Auch Blutzuckerschwankungen können die Stimmung beeinflussen. Das Gehirn produziert Glückshormone wie Serotonin und Dopamin, die Emotionen regulieren. Plötzliche Blutzuckerspitzen und -abfälle können jedoch die Produktion von Serotonin, das für eine stabile Stimmung verantwortlich ist, und Dopamin, das mit Wohlbefinden und Motivation in Verbindung gebracht wird, einschränken. Die Folge: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Mangelgefühl nehmen zu und verstärken so die Lust auf Süßes.

7. Konzentrationsschwierigkeiten

Müdigkeit und Stimmungsschwankungen beeinträchtigen bereits die Konzentration, Zucker hat jedoch auch eine entzündungsfördernde Wirkung. Es fördert die Entzündung der Gehirnzellen, verringert die Leistungsfähigkeit der Neuronen und damit die Konzentration. Dieser entzündungsfördernde Prozess kann bei längerem, übermäßigem Zuckerkonsum sogar zu Kopfschmerzen und Migräne führen.

8. Hautprobleme: Akne.
Überschüssiger Zucker führt zu Hautentzündungen und fördert das Auftreten von Rötungen, Glanz und Hautschmerzen. Zucker stimuliert außerdem die Produktion von Androgenhormonen, die die Talgdrüsen aktivieren und die Talgproduktion steigern. Dieser überschüssige Talg verstopft die Poren und fördert Akne. Bevor man auf medikamentöse Behandlungen zurückgreift, empfiehlt es sich, den Zuckerkonsum zu reduzieren, um diese Entzündungen einzudämmen.

9. Karies

Karies ist ein sichtbares und bekanntes Zeichen für übermäßigen Zuckerkonsum. Zucker nährt die Bakterien im Mund und fördert deren Vermehrung und Gärung, wodurch Säure entsteht, die den Zahnschmelz schwächt. Unzureichendes Zähneputzen kann dieses Phänomen verschlimmern, aber übermäßiger Zuckerkonsum ist oft die Hauptursache.