Gut gewählte Aufgüsse können erhebliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Obwohl Kräutertee nicht das erste Getränk ist, das einem in den Sinn kommt, wenn man über Gesundheit spricht, hat er einige wenig erforschte Vorteile. Tatsächlich ist der regelmäßige Konsum von Kräutertees mit einem geringeren Risiko für Arteriensteifigkeit verbunden, einer Vorstufe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Eine besondere Bedeutung kommt dabei den im Aufguss enthaltenen Flavonoiden zu. Diese bioaktiven Verbindungen mildern oxidativen Stress, reduzieren Entzündungen und bieten verschiedene andere gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus verbessern sie die Funktion der Blutgefäße und den Spiegel des guten Cholesterins (HDL).
Während Ernährung und Lebensstil Schlüsselfaktoren für eine gute Herzgesundheit sind, können Kräutertees hilfreich sein. Hier sind also fünf wunderbare Aufgüsse, die die Herzgesundheit fördern.
Zwiebelaufguss
Zwiebelaufguss ist wenig bekannt, erweist sich jedoch als großartiger Verbündeter für die Herzgesundheit. Zwiebeln sind reich an Quercetin, einem Flavonoid, das die HDL-Produktion fördert und das LDL-Cholesterin senkt. Quercetin verdünnt in Kombination mit dem Schwefel in Zwiebeln das Blut und beugt Blutgerinnseln vor. Darüber hinaus helfen diese Verbindungen, den Blutdruck zu regulieren.
Zutaten :
1 gehackte Zwiebel
2-3 Knoblauchzehen
1 Teelöffel Honig
1-2 Tassen Wasser
Zitronensaft (optional)
1 Lorbeerblatt (optional)
Anleitung:
1,5 Tassen Wasser zum Kochen bringen.
Die gehackte Zwiebel, die zerdrückten Knoblauchzehen und das Lorbeerblatt in das kochende Wasser geben.
Lassen Sie es kochen, bis das Wasser seine Farbe ändert. Abseihen und in einer Tasse servieren.
Um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie Honig oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu.
Für optimale Ergebnisse jeden Morgen auf nüchternen Magen einnehmen. Auch eine zusätzliche Tasse am Abend tut gut.
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