Zwischen 3 und 5 Uhr morgens aufwachen? Hier ist, was es bedeutet

Schlaflosigkeit: ein Teufelskreis

Auch chronische Schlaflosigkeit kann die Ursache für dieses regelmäßige Erwachen sein. Es ist schwierig, tief und fest einzuschlafen, wenn man bereits ein nächtliches Erwachen erwartet. Dies führt zu Schlafangst, die die Situation verschlimmern kann.

Altern: Leichterer Schlaf

Mit zunehmendem Alter wird der Schlaf in der Regel weniger tief. Der Schlafzyklus ändert sich, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie beim geringsten Geräusch oder Unbehagen aufwachen. Wenn Sie älter sind, könnte dies nur eine einfache Erklärung für Ihre unterbrochenen Nächte sein.