- 1 Tasse Wasser
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer (verbessert die Durchblutung und reduziert Entzündungen)
- 1 Teelöffel Kurkumapulver (antioxidativ und entzündungshemmend)
- 1 Teelöffel Honig (optional, zum Süßen)
- Saft einer halben Zitrone (reich an Vitamin C und Antioxidantien)
Vorbereitung:
- Bringen Sie das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen.
- Geben Sie den geriebenen Ingwer und das Kurkumapulver in das kochende Wasser.
- Lassen Sie die Mischung 5 Minuten köcheln.
- Nehmen Sie den Topf vom Herd und seihen Sie den Aufguss ab, um alle Ingwerstücke zu entfernen.
- Fügen Sie den Saft einer halben Zitrone und Honig hinzu (falls Sie ihn verwenden möchten), um den Geschmack zu verbessern.
- Trinken Sie diesen Aufguss einmal täglich, vorzugsweise morgens.
Vorteile der Inhaltsstoffe:
- Ingwer : Verbessert die Durchblutung, reduziert Entzündungen und hilft, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
- Kurkuma : Enthält Curcumin, ein starkes Antioxidans, das das Herz schützt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
- Zitrone : Sie ist reich an Vitamin C, das die Blutgefäße stärkt und die Herzgesundheit verbessert.
- Honig : Honig hat nicht nur eine süßende Wirkung, sondern auch antioxidative Eigenschaften, die dem Herz-Kreislauf-System zugute kommen.
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