Die Antwort hängt von Ihrem Lebensstil ab. Für die meisten gesunden Erwachsenen scheint der Verzehr von bis zu drei Eiern pro Tag unbedenklich zu sein. Eine ausgewogene Ernährung bleibt jedoch unerlässlich. Wenn Ihre Ernährung bereits einen hohen Anteil gesättigter Fettsäuren aufweist, ist es ratsam, Ihren Konsum zu mäßigen.
Und wie Dr. Mandell betont:
„Ein Ei bewirkt keine Wunder, wenn Sie Bewegung, Schlaf und eine abwechslungsreiche Ernährung vernachlässigen. »
Eier: ein Verbündeter für einen intelligenten Konsum
Kurz gesagt: Eier verdienen ihren schlechten Ruf nicht. Nährstoffreich, sparsam und vielseitig einsetzbar, sie haben es in sich. Integrieren Sie sie ohne schlechtes Gewissen in eine ausgewogene Ernährung und lassen Sie sich von ihren Vorteilen überraschen!
