Wie können Ihre Füße auf Herzprobleme hinweisen?
Ist die Durchblutung gestört, sind die Füße oft die ersten Opfer. Eine unzureichende Sauerstoff- und Nährstoffaufnahme kann Schmerzen, Kribbeln und sogar eine langsame Wundheilung verursachen. Eine Ansammlung von Plaque in den Arterien verschlimmert diese Situation und erhöht das Risiko einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit.
Eine Herzschwäche kann auch zu Schwellungen in den Füßen und Knöcheln führen, die auch als periphere Ödeme bezeichnet werden. Für Diabetiker ist die Situation noch besorgniserregender: Eine schlechte Blutzuckerregulierung kann die Nerven in den Füßen schädigen, was Schmerzen und Taubheitsgefühle noch problematischer macht. Daher ist es wichtig, die Gesundheit Ihrer Füße im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie gefährdet sind.
Wussten Sie schon?
Wunden, die lange brauchen, um zu heilen, oder anhaltende Taubheitsgefühle können auf ein Kreislaufproblem oder sogar eine zugrunde liegende Herzerkrankung hinweisen.
Gesunde Gewohnheiten zum Schutz von Herz und Füßen
Prävention ist der Schlüssel zur Vermeidung von Komplikationen durch pAVK oder koronare Herzkrankheit. Ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, dass Ihre Arterien sauber und Ihr Herz gesund bleiben.
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Regelmäßige Bewegung
Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das US-Gesundheitsministerium empfiehlt, mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche zu machen. Es kann so einfach sein wie jeden Tag 20 Minuten zügig zu gehen.
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Ausgewogene Ernährung
Ernähren Sie sich arm an gesättigten Fettsäuren und Transfetten und reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und guten Fetten. Eine gesunde Ernährung hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck aufrechtzuerhalten, wodurch das Risiko verstopfter Arterien verringert wird.
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Zucker- und Cholesterinmanagement
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, um Nervenschäden in Ihren Füßen zu vermeiden. Medikamente zur Regulierung Ihres Cholesterinspiegels oder Ihres Blutdrucks können auch dazu beitragen, Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zu schützen.
Praktisch advies : Vermijd roken, aangezien tabak de bloedsomloop verstoort en de bloedvaten beschadigt.
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