Wie kann man das Nagelwachstum beschleunigen?

3. Begrenzen Sie Chemikalien

Reduzieren Sie die Verwendung von Nagellacken, die aggressive Chemikalien wie Formaldehyd enthalten. Bevorzugen Sie acetonfreien Nagellackentferner ,  der Ihre Nägel weniger austrocknet.

Fördern Sie das Wachstum mit einer ausgewogenen Ernährung

Ihre Ernährung hat direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Nägel. Konzentrieren Sie sich für lange und starke Nägel auf:

• Biotin (Vitamin B7)  : Ist in Eiern, Nüssen und Avocados enthalten und stimuliert die Produktion von Keratin, dem Hauptbestandteil des Nagels.
• Zink  : Fördert die Zellregeneration.  Quellen  : Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Kürbiskerne.
• Eisen  : Unverzichtbar zur Vorbeugung brüchiger Nägel. Sie finden es in  rotem Fleisch, Spinat und Linsen.
• Omega-3  : Spendet den Nägeln von innen Feuchtigkeit. Denken Sie an  fetten Fisch (Lachs, Sardinen) , Nüsse und Leinsamen.
• Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken,  um ein Austrocknen der Nägel zu verhindern.

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