Ob Sie zusammengerollt oder diagonal, auf dem Rücken oder dem Bauch schlafen: Die Position, die Sie jede Nacht einnehmen, wirkt sich direkt auf die Qualität Ihres Schlafs und damit auf Ihre Gesundheit aus. Tatsächlich kann eine ungeeignete Position den Rücken beeinträchtigen, Schnarchen fördern und sogar Sodbrennen verursachen. Schlafspezialist Professor Pierre Philip erklärt: „Eine geeignete Position respektiert die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule und begrenzt den Druck auf Ihre Gelenke.“
Die richtige Seite wählen, um Schmerzen und Schnarchen zu begrenzen
Die meisten Experten halten es für besser, auf der Seite zu schlafen als auf dem Rücken oder Bauch. Diese Position verringert auf natürliche Weise den Druck auf die Wirbelsäule, den Rücken und den Nacken und lindert so die Schmerzen beim Aufwachen. Darüber hinaus wird Schnarchern empfohlen, auf der Seite zu schlafen: Die Zunge blockiert nicht die Atemwege wie in der Rückenlage, was Vibrationen und somit das Schnarchen einschränkt.
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>
