Was wäre, wenn es eine … spirituelle Berufung wäre?
Einige Traditionen, insbesondere in der chinesischen Medizin oder in bestimmten überlieferten Glaubensvorstellungen, verknüpfen jedes Zeitfenster der Nacht mit Organen des Körpers oder Dimensionen der Seele. Zwischen 3 und 5 Uhr morgens wäre die Zeit der Lunge, ein Symbol der Traurigkeit, aber auch der Intuition, der inneren Transformation.
Das Aufwachen zu dieser Zeit, insbesondere wiederholt, könnte als eine „Botschaft“ von innen gesehen werden, als eine Einladung, sich neu zu orientieren, auf die eigenen Gefühle zu hören oder sogar eine persönliche Veränderung vorzunehmen .
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Ein gelegentliches Aufwachen, sogar täglich, ist nicht unbedingt beunruhigend. Wenn es jedoch zu Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit führt oder Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen, sollten Sie unbedingt mit einem Fachmann sprechen.
Bestimmte Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe oder hormonelle Störungen können die Ursache für dieses wiederholte Aufwachen sein.
Tipp : Notieren Sie in einem Notizbuch Ihre Aufstehzeiten, Ihr Befinden und Ihre Abendgewohnheiten. Dadurch können Muster aufgedeckt werden und Sie können besser verstehen, was Ihr Körper ausdrückt.
Einige Tipps, um wieder erholsamen Schlaf zu finden
- Vermeiden Sie Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
- Nehmen Sie eine beruhigende Routine an: Aufguss , ruhiges Lesen, tiefes Atmen.
- Stellen Sie Ihre Raumtemperatur auf etwa 18 °C ein .
- Vermeiden Sie schwere oder reichhaltige Mahlzeiten am späten Abend.
- Versuchen Sie es mit der Herzkohärenzatmung, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
Kurz gesagt: Das Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr morgens ist keine Laune Ihres Schlafes, sondern eine Botschaft, auf die Sie hören sollten.
Ob körperlich, emotional oder sogar spirituell, es kann Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht besser zu verstehen. Und manchmal beginnt eine gute Nacht damit, dass man sich besser kennenlernt.
