Verwandeln Sie Ihren Körper in 4 Wochen mit diesen fünf einfachen Übungen

1. Woche
, 1. Tag – 1. Training

2. Tag – 2. Training

Tag 3 – 1. Trainingseinheit

4. Tag – 2. Training

Tag 5 – 1. Trainingseinheit

6. Tag – 2. Training

7. Tag – Ruhetag

2. Woche

1. Tag – 2. Training

2. Tag – 1. Training

3. Tag – 2. Training

Tag 4 – 1. Trainingseinheit

5. Tag – 2. Training

Tag 6 – 1. Trainingseinheit

7. Tag – Ruhetag

Wiederholen Sie nach Abschluss Ihrer zweiten Woche dasselbe Programm für die nächsten zwei Wochen.

Dieses Trainingsprogramm stärkt jeden Muskel in Ihrem Körper und Sie werden sich fitter fühlen als je zuvor. Denken Sie jedoch daran, dass Sie für optimale Ergebnisse auch auf eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse achten und den ganzen Tag über viel Wasser trinken sollten.

1. Woche
, 1. Tag – 1. Training

2. Tag – 2. Training

Tag 3 – 1. Trainingseinheit

4. Tag – 2. Training

Tag 5 – 1. Trainingseinheit

6. Tag – 2. Training

7. Tag – Ruhetag

2. Woche

1. Tag – 2. Training

2. Tag – 1. Training

3. Tag – 2. Training

Tag 4 – 1. Trainingseinheit

5. Tag – 2. Training

Tag 6 – 1. Trainingseinheit

7. Tag – Ruhetag

Wiederholen Sie nach Abschluss Ihrer zweiten Woche dasselbe Programm für die nächsten zwei Wochen.

Dieses Trainingsprogramm stärkt jeden Muskel in Ihrem Körper und Sie werden sich fitter fühlen als je zuvor. Denken Sie jedoch daran, dass Sie für optimale Ergebnisse auch auf eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse achten und den ganzen Tag über viel Wasser trinken sollten.