7. Fischöl
Die Omega-3-Fettsäuren im Fischöl wirken entzündungshemmend im Körper und können zur Schmerzlinderung beitragen.
Nehmen Sie einfach 1 bis 2 Teelöffel Fischöl pro Tag zu sich.
Die Einnahme von Fischölpräparaten morgens auf nüchternen Magen verringert die Morgensteifheit.
Zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auch fetten Fisch und andere Naturprodukte wie Leinsamen essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
8. Alfalfa
Alfalfa (Luzerne) ist ein weiteres Kraut, das von Menschen mit Arthritis verwendet werden kann, da es reich an Mineralien ist und hilft, den pH-Wert zu regulieren.
Sie können einen Aufguss aus Alfalfasamen zubereiten. Geben Sie einfach 1/2 bis 1 Teelöffel Samen in eine Tasse kochendes Wasser. 20 bis 30 Minuten mit Deckel köcheln lassen, dann abgießen. Trinken Sie dies 2 bis 3 Wochen lang zweimal täglich, um die Entzündung zu lindern.
Sie können sich auch für Alfalfa-Kapseln entscheiden, die im Handel leicht erhältlich sind und täglich eingenommen werden können.
Es ist auch möglich, Alfalfasamen keimen zu lassen und sie mit Ihren Salaten und allen Ihren Gerichten zu essen. Sie sind in wenigen Tagen fertig und enthalten viele Nährstoffe.
