Strecken Sie Ihren Ringfinger mit dem Daumen aus und halten Sie ihn einige Sekunden lang. Sie werden es lieben!

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So geht’s:

  • Schließen Sie Ihren Ringfinger in Richtung Ihrer Handfläche und drücken Sie mit der Daumenwurzel auf das zweite Fingerknöchel.
  • Halten Sie die restlichen Finger ausgestreckt.

Vorteile :

  • Senken Sie den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper, reduzieren Sie Fett, verbessern Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern Sie das gesamte Immunsystem.

JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / WASSER MUDRA):

So geht’s:

  • Berühren Sie einfach mit der Spitze Ihres Daumens Ihren kleinen Finger und drücken Sie!
  • Halten Sie die restlichen Finger gerade. Die ideale Position ist, im Schneidersitz zu sitzen.

Vorteile :

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