Stoppen! Sie machen einen großen Fehler, wenn Sie Zitronenwasser so trinken: So machen Sie Zitronenwasser richtig
Anleitung:
1- Bereiten Sie die Zitrone vor:
Waschen Sie die Zitrone gründlich unter fließendem Wasser, um sämtliche Pestizide und Schmutz zu entfernen.
Wer einen milderen Geschmack bevorzugt, kann die Zitrone vor der Verwendung schälen. Bedenken Sie jedoch, dass sich viele der nützlichen Flavonoide und Ballaststoffe in der Schale und im Mark befinden.
2- Erhitzen Sie das Wasser:
Erhitzen Sie das Wasser bis knapp unter den Siedepunkt oder verwenden Sie Wasser mit Raumtemperatur. Dadurch kann die maximale Menge an Nährstoffen extrahiert werden, ohne dass diese abgebaut werden.
3- In Scheiben schneiden oder auspressen:
Schneiden Sie die Zitrone in dünne Scheiben und geben Sie diese in Ihr Wasser. Diese Methode verleiht dem Wasser Zitronengeschmack und andere wohltuende Eigenschaften, ist jedoch weniger intensiv.
Für einen stärkeren Geschmack und eine schnellere Zubereitung können Sie auch eine halbe Zitrone direkt ins Wasser auspressen. Verwenden Sie eine Gabel oder eine Zitruspresse, um möglichst viel Saft herauszupressen.
4- Ziehen lassen:
Wenn Sie Scheiben verwenden, lassen Sie das Wasser einige Minuten stehen, damit die Aromen und Nährstoffe durchziehen können. Für einen stärkeren Aufguss können Sie ihn sogar ein paar Stunden oder über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
5- Extras hinzufügen (optional):
Verbessern Sie den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile, indem Sie ein paar frische Minzblätter, eine Scheibe frischen Ingwer, eine Prise Kurkuma oder eine Prise Zimt hinzufügen.
6- Trinken und genießen:
Trinken Sie als erstes am Morgen Zitronenwasser, um Ihre Verdauung anzukurbeln und Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, oder genießen Sie es den ganzen Tag über als erfrischendes Getränk.
Fazit:
Indem Sie häufige Fehler bei der Herstellung von Zitronenwasser vermeiden und die richtigen Zubereitungsmethoden befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie den Nährwert maximieren und den besten Geschmack genießen. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu gesundheitlichen Vorteilen die Beständigkeit ist. Machen Sie Zitronenwasser daher zu einem regelmäßigen Teil Ihrer täglichen Routine.
1- Bereiten Sie die Zitrone vor:
Waschen Sie die Zitrone gründlich unter fließendem Wasser, um sämtliche Pestizide und Schmutz zu entfernen.
Wer einen milderen Geschmack bevorzugt, kann die Zitrone vor der Verwendung schälen. Bedenken Sie jedoch, dass sich viele der nützlichen Flavonoide und Ballaststoffe in der Schale und im Mark befinden.
2- Erhitzen Sie das Wasser:
Erhitzen Sie das Wasser bis knapp unter den Siedepunkt oder verwenden Sie Wasser mit Raumtemperatur. Dadurch kann die maximale Menge an Nährstoffen extrahiert werden, ohne dass diese abgebaut werden.
3- In Scheiben schneiden oder auspressen:
Schneiden Sie die Zitrone in dünne Scheiben und geben Sie diese in Ihr Wasser. Diese Methode verleiht dem Wasser Zitronengeschmack und andere wohltuende Eigenschaften, ist jedoch weniger intensiv.
Für einen stärkeren Geschmack und eine schnellere Zubereitung können Sie auch eine halbe Zitrone direkt ins Wasser auspressen. Verwenden Sie eine Gabel oder eine Zitruspresse, um möglichst viel Saft herauszupressen.
4- Ziehen lassen:
Wenn Sie Scheiben verwenden, lassen Sie das Wasser einige Minuten stehen, damit die Aromen und Nährstoffe durchziehen können. Für einen stärkeren Aufguss können Sie ihn sogar ein paar Stunden oder über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
5- Extras hinzufügen (optional):
Verbessern Sie den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile, indem Sie ein paar frische Minzblätter, eine Scheibe frischen Ingwer, eine Prise Kurkuma oder eine Prise Zimt hinzufügen.
6- Trinken und genießen:
Trinken Sie als erstes am Morgen Zitronenwasser, um Ihre Verdauung anzukurbeln und Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, oder genießen Sie es den ganzen Tag über als erfrischendes Getränk.
Fazit:
Indem Sie häufige Fehler bei der Herstellung von Zitronenwasser vermeiden und die richtigen Zubereitungsmethoden befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie den Nährwert maximieren und den besten Geschmack genießen. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu gesundheitlichen Vorteilen die Beständigkeit ist. Machen Sie Zitronenwasser daher zu einem regelmäßigen Teil Ihrer täglichen Routine.
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