1. Zutaten waschen und vorbereiten
Waschen Sie zunächst Karotte, Rote Bete und Apfel gründlich, um Schmutz zu entfernen. Schälen Sie die Rote Bete nach Belieben. Hacken Sie anschließend alle Zutaten in kleine Stücke, damit sie sich leichter pürieren lassen.
2. Mixen oder entsaften
Wenn Sie einen Mixer haben, geben Sie die gehackte Karotte, Rote Bete, den Apfel und (falls erforderlich) Wasser in den Mixer. Mixen Sie alles glatt und seihen Sie die Mischung anschließend durch ein feines Sieb oder ein Käsetuch, um das Fruchtfleisch zu entfernen. Wenn Sie einen Entsafter haben, geben Sie die gehackten Zutaten einfach in den Entsafter und pressen Sie den Saft aus.
3. Frisch servieren
Gießen Sie den Saft in ein Glas und geben Sie nach Belieben Eiswürfel hinzu. Genießen Sie ihn am besten sofort, um die Nährstoffe optimal zu erhalten.
Die gesundheitlichen Vorteile
1. Stärkt das Immunsystem
Vollgepackt mit Antioxidantien, Vitamin C und Beta-Carotin stärkt dieses „Wundergetränk“ Ihr Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.
2. Verbessert die Hautgesundheit
Der hohe Gehalt an Vitamin A und E in diesem Saft fördert strahlende Haut, reduziert Hautunreinheiten und bekämpft Zeichen der Hautalterung.
3. Unterstützt die Herzgesundheit
Rote Bete hilft, den Blutdruck zu senken, während Äpfel und Karotten Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die ein gesundes Herz fördern.
4. Entgiftet den Körper
Rote Bete unterstützt die Entgiftung der Leber, während Äpfel und Karotten dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
5. Verbessert das Energieniveau
Eisenreiche Rote Bete und die Kohlenhydrate in diesem Saft sorgen für einen natürlichen Energieschub.
6. Verbessert die Verdauung
Karotten und Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen und Blähungen vorbeugen.
7. Unterstützt die Vision
Karotten sind aufgrund ihres hohen Beta-Carotin-Gehalts dafür bekannt, die Sehkraft zu verbessern und ein gesundes Sehvermögen zu erhalten.
Wann man es trinken sollte
- Morgens : Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem Getränk auf nüchternen Magen für eine maximale Aufnahme.
- Nachmittag : Genießen Sie es als Muntermacher am Mittag, um neue Energie zu tanken.
Dieser Saft aus Karotten, Rote Bete und Äpfeln ist nicht nur ein Getränk – er ist ein wahres Gesundheitswunder. Integrieren Sie ihn in Ihren Alltag und spüren Sie, wie sich Ihre Energie, Ihre Haut und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Ein Hoch auf Ihre Gesundheit!
