Bereiten Sie die Zutaten vor: Beginnen Sie mit dem Schälen und Hacken der Ingwer- und Kurkumawurzeln. Wenn Sie Kurkumapulver verwenden, können Sie auf das Hacken verzichten.
Mixen: Gehackten Ingwer, Kurkuma, Zitronensaft, Orangensaft, Honig (optional), schwarzen Pfeffer und Wasser (oder Kokoswasser) in den Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte Masse entsteht: Alle Zutaten mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Dies sollte je nach Leistung Ihres Mixers etwa 1 bis 2 Minuten dauern.
Abseihen (optional): Wenn Sie einen sanfteren Schuss bevorzugen, können Sie die Mischung durch ein feinmaschiges Sieb oder ein Käsetuch abseihen, um das Fruchtfleisch zu entfernen.
Aufbewahrung und Servieren: Gießen Sie die Mischung in kleine Likörgläser. Reste können Sie in einem luftdichten Behälter bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.
Vorteile von
Wellness Shots Der regelmäßige Verzehr von Wellness Shots mit Ingwer und Kurkuma bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter:
Stärkung der Immunität: Der hohe Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen stärkt Ihr Immunsystem.
Entzündungen reduzieren: Sowohl Ingwer als auch Kurkuma haben starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkschmerzen und Entzündungen lindern können.
Verbessert die Verdauung: Ingwer ist für seine verdauungsfördernde Wirkung bekannt, die den Magen beruhigt und Übelkeit lindert.
Verbesserte Aufnahme: Durch die Zugabe von schwarzem Pfeffer wird die Aufnahme von Curcumin erhöht, wodurch der Shot noch wirksamer wird.
Fazit:
Die Integration von Wellness-Shots mit Ingwer und Kurkuma in Ihre tägliche Routine ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren. Mit nur wenigen leicht erhältlichen Zutaten und einem Mixer können Sie ein kraftvolles, gesundheitsförderndes Getränk zubereiten. Probieren Sie es aus und genießen Sie die Vorteile dieser natürlichen Superfoods
