Suchen Sie die Stelle: Suchen Sie mit Ihren Fingern die Kerbe direkt unter Ihrem Schlüsselbein und in der Nähe Ihres Brustbeins.
Üben Sie leichten Druck aus: Drücken Sie mit Ihren Fingern sanft auf diesen Bereich. Wenn Sie die richtige Stelle gefunden haben, spüren Sie möglicherweise eine leichte Empfindlichkeit. Das ist normal.
Massieren und halten: Massieren Sie den Bereich etwa 30 Sekunden lang sanft mit kleinen kreisenden Bewegungen. Halten Sie dann den konstanten Druck für weitere 1 bis 2 Minuten und atmen Sie dabei tief und ruhig.
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Drücken von LU1 und LU2 (Lungenpunkte):
Suchen Sie die Punkte: Platzieren Sie Ihre Finger direkt unter Ihrem Schlüsselbein, etwa 2,5 bis 5 cm vom Punkt K27 nach außen in Richtung Ihrer Schulter.
Sanfter Druck: Üben Sie leichten Druck nach unten und innen aus. Sie sollten hier eine leichte Empfindlichkeit spüren, die anzeigt, dass Sie die richtige Stelle gefunden haben.
Massieren und halten: Massieren Sie den Bereich 30 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen. Üben Sie dann 1 bis 2 Minuten lang konstanten Druck aus und atmen Sie dabei tief und regelmäßig.
Die starke Wirkung von Druck auf diese Punkte
Durch Drücken dieser Akupressurpunkte können Sie mehrere potenzielle Vorteile erfahren:
Linderung von Stress und Angst: Eine der unmittelbarsten Auswirkungen der Druckausübung auf diese Punkte ist eine Verringerung des Stress- und Angstniveaus. Man geht davon aus, dass K27 und LU1 bei der Regulierung des Nervensystems helfen und Gefühle der Ruhe und Entspannung fördern.
Verbesserte Atmung: Die Punkte LU1 und LU2 stehen mit der Lungenfunktion in Verbindung und können helfen, den Brustkorb zu öffnen und die Atmung zu verbessern. Dies kann insbesondere für Menschen von Vorteil sein, die an Asthma, Bronchitis oder Allergien leiden.
Erhöhtes Energieniveau: Das Drücken von K27 erhöht nachweislich auch das Energieniveau. Es wird oft als „Meisterpunkt“ der Energieregulierung im Körper bezeichnet.
Linderung von Spannungen und Beschwerden in der Brust: Viele Menschen leiden aufgrund einer schlechten Körperhaltung, Stress oder Angst unter einem Engegefühl oder Beschwerden in der Brust. Durch Druck auf diese Akupunkturpunkte können Verspannungen in der Brustmuskulatur gelöst und Schmerzen oder Beschwerden gelindert werden.
Gestärktes Immunsystem: Die regelmäßige Stimulation dieser Akupressurpunkte soll das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Infektionen und Krankheiten wirksamer zu bekämpfen.
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