Kollagen ist ein Protein, das für die Erhaltung gesunder Haut unerlässlich ist. Es bewahrt die Elastizität der Haut, sodass sie sich dehnen und ihre natürliche Form wieder annehmen kann. Diese Flexibilität ist wichtig, um Falten, Erschlaffung und feine Linien zu verhindern.
Eine Ernährung, die reich an Vitamin C, Aminosäuren und Antioxidantien ist, ist für die Kollagenbildung entscheidend. Das Trinken von nährstoffreichem Karotten-, Rüben-, Zitronen- und Orangensaft ist eine hervorragende Möglichkeit, den Kollagenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Hier ist ein einfaches Rezept, das Sie zu Hause zubereiten können:
Hautaufhellendes Getränk, das die Kollagenproduktion fördert
Zutaten:
1 mittelgroße Karotte, gewaschen und gehackt
1 kleine Rote Bete, gewaschen und gehackt
Saft von 1 Zitrone Saft
von 1 Orange
1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 bis 2 Tassen Wasser (bis zur gewünschten Konsistenz)
Optional: 1 Teelöffel Honig oder Stevia-Sirup zum Süßen
Vorbereitung:
1/2 Teelöffel Chiasamen über Nacht in 2 Esslöffeln Wasser einweichen. Waschen Sie Ihr Obst und Gemüse am nächsten Morgen gründlich. Zitrone und Orange schälen.
Pressen Sie mit einem Mixer oder Entsafter den Saft aus Karotten, Rüben, Zitrone und Orange, bis eine glatte Masse entsteht.
Wenn Sie einen Mixer verwenden, passieren Sie den Saft durch ein feines Sieb oder ein Käsetuch, um das Fruchtfleisch zu entfernen.
Mit Wasser bis zur gewünschten Konsistenz verdünnen. Beginnen Sie mit 1 Tasse und passen Sie die Menge nach Bedarf an.
Die eingeweichten Samen zum Saft geben.
Um es süßer zu machen, fügen Sie Honig oder Stevia-Sirup hinzu.
Sofort servieren oder bis zu 1–2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Vorteile dieses Getränks:
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