Die Leber sortiert, wandelt um und scheidet aus. Um eine Überlastung zu vermeiden, genügen wenige Handgriffe.
Kurkuma, der Leberschutz
Dieses gelbe, an Curcumin reiche Gewürz unterstützt die Leber. Im Aufguss oder in Speisen bildet es eine Barriere gegen Giftstoffe.
Mariendistel, der Zellverbündete
Das enthaltene Silymarin unterstützt die Regeneration der Leberzellen. Als Kräutertee oder Nahrungsergänzungsmittel bietet es echte Vorteile.
Rote Bete, reich an Antioxidantien
Roh, als Saft oder gerieben regt es die Lebertätigkeit an. Sein Gehalt an Antioxidantien macht es zu einem wichtigen Gemüse zur Entlastung der Leber.
Knoblauch, das natürliche Entgiftungsmittel
Es stimuliert die Leberenzyme und enthält Schwefel, der Abfallstoffe bindet. Und außerdem veredelt es Gerichte!
Und die Lunge, wie können wir sie entlasten?
Unsere Lungen sind Umweltverschmutzung, Rauch und Allergenen ausgesetzt. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, die Ihnen helfen, besser zu atmen.
Dampf mit ätherischen Ölen
Wie eine Mini-Sauna für die Bronchien befreit das Inhalieren von Eukalyptusdampf die Atemwege und hilft, Keime auszuspülen.
Ingwertee
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert es Lungenreizungen. Als Aufguss ist es ein wohltuendes und wirksames Getränk.
Pfefferminze
Das enthaltene Menthol entspannt die Atemmuskulatur. Im Kräutertee oder als Diffusor sorgt es für ein echtes Frischegefühl.
Tiefes Atmen
Bauch- oder Lippenbremsen-Atemübungen: eine echte Atemübung zur Verbesserung der Lungenkapazität und Beseitigung von Giftstoffen.
Bonus: 3 Gewohnheiten für eine globale Entgiftung.
Ernähren Sie sich ausgewogen: grünes Gemüse, frisches Obst, mageres Eiweiß … und beschränken Sie verarbeitete Produkte.
Bleiben Sie aktiv: Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen … körperliche Aktivität regt den gesamten Körper an.
Schlafen Sie ausreichend: Nachts regeneriert und reinigt sich der Körper auf natürliche Weise.
Abschluss
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