Nichtalkoholische Fettlebererkrankung: Warum entwickelt sie sich bei jedem zweiten Menschen und wie kann sie gestoppt werden?

Was die Steatose hinterhältig macht, ist, dass sie lange Zeit stumm bleiben kann. Keine offensichtlichen Symptome zu Beginn, nur anhaltende Müdigkeit, ein leichtes Unwohlsein unter den Rippen auf der rechten Seite… Kein Grund zur Sorge, finden wir. Und doch.

Ohne Behandlung kann dieses überschüssige Fett fortschreiten:

• Entzündung der Leber (Steatohepatitis),
• Fibrose (Bildung von Narbengewebe, das gesunde Zellen ersetzt),
• oder sogar Zirrhose in den fortgeschrittensten Fällen.

Machen Sie sich keine Sorgen: Wenn dieser Zustand frühzeitig erkannt wird, ist er alles andere als irreversibel.

Woher wissen Sie, ob Ihre Leber Hilfe braucht?

Oft ist es während einer routinemäßigen Blutuntersuchung, dass das Warnsignal erscheint. Der Arzt kann verschreiben:

• Blutuntersuchungen (Leberenzyme, Entzündungsmarker)
• Ein Ultraschall, um den Zustand der Leber zu beobachten
• Und in seltenen Fällen eine Biopsie, wenn Zweifel bestehen

Aber nichts ist von vornherein klar: Einfache Anpassungen an Ihrem täglichen Leben können alles verändern.

Diese kleinen Gesten, die die Leber wirklich entlasten

Hier gibt es keine Wunderpille. Aber ein siegreiches Trio: Ernährung, körperliche Aktivität und Life-Balance.

• Verlieren Sie 7 bis 10 % Ihres Gewichts, wenn Sie übergewichtig sind: Das reicht oft aus, um die Situation deutlich zu verbessern.
• Achten Sie auf eine bunte und ausgewogene Ernährung: weniger zugesetzter Zucker und gesättigte Fette, mehr Gemüse, Vollkornprodukte, fetter Fisch und gute Öle (Raps, Oliven usw.).
• Bewegen Sie sich: 30 Minuten zügiges Gehen an 5 Tagen in der Woche, und Ihre Leber wird es Ihnen danken.
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und vermeiden Sie ultra-verarbeitete Produkte.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen: Auch chronischer Stress stört die Funktion der Leber.

Die Leber, der Champion der Regeneration

Das Überraschendste? Die Leber ist eines der wenigen Organe, die in der Lage sind, sich auf natürliche Weise zu regenerieren, sofern ihr günstige Bedingungen geboten werden. Indem Sie sich um ihn kümmern, geben Sie ihm die Mittel, sich selbst zu reparieren und alle seine Funktionen wiederzuerlangen.