6. Ingwer und Kurkuma:
Natürliche Entzündungshemmer.
Stimuliert die Durchblutung.
7. Apfelessig.
Mildes Diuretikum.
Fördert die Ausscheidung von überschüssigem Wasser über die Nieren.
Hausgemachtes Rezept: Vitamingetränk gegen Schwellungen
Hier ist ein natürliches Getränk zum Selbermachen, reich an Vitaminen und Mineralien, die gut für die Beine sind:
Zutaten:
Der Saft einer halben Zitrone (reich an Vitamin C und Flavonoiden)
Ein Esslöffel Bio-Apfelessig (ungefiltert)
Ein Teelöffel Kurkumapulver
Ein Preis frisch geriebener oder gemahlener Ingwer
Ein Teelöffel Honig (optional)
250 ml lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser
Eine Prize Kaliumsalz (oder eine halb zerdrückte Banane, wenn kein Salz verfügbar ist)
Einige Tropfen natürliches Vitamin E-Extrakt (aus der Apotheke oder dem Bioladen)
Zubereitung:
Gießen Sie das Wasser in ein großes Glas.
Zitronensaft, Apfelessig, Gewürze und Honig hinzufügen und gut vermischen.
Anschließend das Kaliumsalz oder Bananenpüree dazugeben.
Einige Tropfen flüssiges Vitamin E einrühren.
Nochmals mischen, bis eine glatte Flüssigkeit entsteht.
Verzehr:
Morgens auf nüchternen Magen oder nach einem aktiven Tag trinken.
1 bis 2 Gläser pro Tag für 7 bis 10 Tage als Kur.
Bei vorheriger Zubereitung vor dem Trinken gut schütteln.
Weitere natürliche Tipps zur Ergänzung der Wirkung der Vitaminmischung
1. Bewegen Sie sich regelmäßig.
Spazierengehen, Schwimmen oder Dehnen aktivieren die Durchblutung.
Vermeiden Sie es, zu lange bewegungslos zu sitzen oder zu stehen.
2. Legen Sie Ihre Beine hoch.
Legen Sie sich am Ende des Tages für 15 bis 20 Minuten mit hochgelegten Beinen hin.
Dies erleichtert den venösen Rückfluss.
3. Massieren Sie Ihre Beine
mit einem Pflanzenöl, das mit ätherischen Ölen (Zypresse, Wacholder, Pfefferminze) angereichert ist.
Machen Sie sanfte Aufwärtsbewegungen.
4. Trinken Sie ausreichend.
Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, um Geschenkstoffe auszuscheiden.
5. Reduzieren Sie den Salzgehalt Ihrer Ernährung.
Zu viel Natrium fördert Wassereinlagerungen.
Wählen Sie kaliumreiche Lebensmittel: Avocado, Spinat, Banane.
6. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe.
Empfohlen bei langem Stehen oder auf Reisen.
Sie fördern einen besseren venösen Rückfluss.
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