Was brauchst du:
- 5 zerdrückte Knoblauchzehen
- 1 TL ganze Nelken oder 1/2 TL gemahlene Nelken
- 1/2 Tasse Olivenöl oder Kokosöl
Verfahren:
- Das Öl in einer Pfanne bei schwacher Hitze leicht erhitzen, aber nicht kochen lassen.
- Knoblauch und Nelken dazugeben.
- 10 Minuten köcheln lassen und dann abkühlen lassen.
- Verfeinern und in einem sauberen Glas aufbewahren.
Manuell:
- Zweimal täglich auf die betroffenen Stellen auftragen.
- Verwenden Sie sanfte, kreisende Bewegungen, um die Absorption und Durchblutung zu fördern.
- Für beste Ergebnisse tragen Sie das Öl nach einer heißen Dusche auf oder erhitzen Sie das Öl vor dem Gebrauch leicht.
Inneres Heilmittel: Wohlfühltee mit Knoblauch und Nelken
Dieser entzündungshemmende Tee fördert die Durchblutung, lindert Schmerzen von innen heraus und kann Gelenk- und Muskelverspannungen lösen.
Was brauchst du:
- 2 zerdrückte Knoblauchzehen
- 4–5 ganze Nelken
- 2 Tassen Wasser
- (optional) 1 Teelöffel Honig
Verfahren:
- Das Wasser zum Kochen bringen und dann den Knoblauch und die Zehen hinzufügen.
- 10 Minuten leicht köcheln lassen.
- Erfrischen Sie sich und trinken Sie es warm. Honig nach Belieben hinzufügen.
Wann trinken:
- Morgens (auf nüchternen Magen), um das Blut in Schwung zu bringen
- Abends (vor dem Schlafengehen), um die Muskeln zu entspannen und die Regeneration während der Nacht zu unterstützen
Echte Vorteile einer konsistenten Anwendung
Die Verwendung sowohl des Massageöls als auch des Tees schafft einen zweistufigen Ansatz zum Wohlbefinden:
✔️ Topische Linderung durch Massage
✔️ Innere Förderung durch Kräutertees
Bei konsequenter Anwendung über mehrere Wochen berichten viele Menschen:
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