Waschen Sie alle Produkte gründlich in kaltem Wasser.
Schneiden Sie Äpfel, Gurken, Sellerie und Ingwer in kleinere Stücke, damit sie sich leichter pürieren lassen.
Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben.
Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Sollte die Masse zu dick sein, etwas Wasser oder Kokoswasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Abschmecken und würzen: Wer mag, gibt für mehr Säure noch mehr Zitrone oder für mehr Süße einen kleinen grünen Apfel hinzu.
Sofort gekühlt oder mit Eis servieren.
Gesundheitliche Vorteile:
Grüne Äpfel: Reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und unterstützt die Verdauung.
Gurken: Hervorragend zur Hydratisierung und Ausschwemmung von Giftstoffen. Unterstützt die Hautgesundheit und reduziert Entzündungen.
Sellerie: Alkalisiert den Körper und hilft bei der Entgiftung der Leber. Auch eine hervorragende Vitamin-K-Quelle.
Spinat: reich an Eisen, Folsäure, Magnesium und Chlorophyll, die die Energieproduktion und die Produktion roter Blutkörperchen unterstützen.
Zitrone: hat alkalisierende Eigenschaften und ist reich an Vitamin C, was das Immunsystem und die Verdauung unterstützt.
Ingwer: Ein natürliches entzündungshemmendes und verdauungsförderndes Mittel. Hilft, Blähungen zu reduzieren und unterstützt den Stoffwechsel.
Notiz:
Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder Nierenprobleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Spinat oder Sellerie essen.
Ingwer kann die Gallenproduktion steigern – vermeiden Sie übermäßigen Ingwerkonsum, wenn Sie unter Gallenblasenproblemen leiden.
Wenn Sie empfindlich auf saure Früchte reagieren, reduzieren Sie die Menge an Zitronensaft oder verdünnen Sie das Getränk mit mehr Wasser.
Ohne zusätzliches Protein oder gesunde Fette nicht als Mahlzeitenersatz empfohlen.
