Auch wenn es kontraproduktiv erscheinen mag, ist zur Vermeidung von Wassereinlagerungen eine ständige Flüssigkeitszufuhr erforderlich. Die Abwehrstrategie des Körpers gegen Dehydrierung besteht darin, mehr Wasser einzulagern. Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr fördert die Nierenfunktion, wodurch die Wassereinlagerung durch die Beseitigung von überschüssigem Salz und Schadstoffen verringert wird.
Passen Sie Ihre Ernährung an, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Wassereinlagerungen können durch bestimmte Ernährungsumstellungen erheblich beeinflusst werden. Aufgrund der Konservierungsstoffe und Chemikalien in verarbeiteten Lebensmitteln und Junkfood, die die Wassereinlagerung fördern, ist es ratsam, die Salzaufnahme zu begrenzen und gleichzeitig die Aufnahme kaliumreicher Lebensmittel zu erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, magerem Fleisch und guten Fetten ist wichtig.
Entgiftende Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können die Urinproduktion steigern und durch ihre harntreibende Wirkung die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördern. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, Gurken, Wassermelonen und Sellerie. Darüber hinaus kann der Verzehr von kaliumreichen Bananen, Avocados und Süßkartoffeln zur Regulierung des Flüssigkeitshaushalts im Körper beitragen.
Kräutertees zur Linderung von Entzündungen
Löwenzahn-, Grüntee- und Petersilientee sind unter anderem ausgezeichnete pflanzliche Heilmittel gegen Ödeme. Ihre harntreibenden Eigenschaften fördern die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten. Ein paar Tassen täglich können Blähungen sowie geschwollene Füße und Hände lindern.
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