Ich hatte keine Ahnung! Es ist so real für mich
1.
Nährstoffmängel
Biotinmangel Biotin, ein B-Vitamin, spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Ein Biotinmangel kann zu brüchigen und spaltenden Nägeln führen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Biotin sind, gehören Eier, Mandeln, Blumenkohl, Käse, Pilze, Süßkartoffeln und Spinat.
Eisenmangel
Eisen ist essentiell für die Produktion von Hämoglobin im Körper, das den Sauerstofftransport zu den Zellen unterstützt, einschließlich derjenigen, die für das Nagelwachstum und die Gesundheit verantwortlich sind. Eisenmangel kann zu brüchigen und seltsam geformten Nägeln führen. Erwäge, mehr eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, rotes Fleisch, Linsen und angereichertes Getreide in deine Ernährung aufzunehmen.
Unzureichende Proteinzufuhr
Keratin, ein Protein, ist der Hauptbestandteil der Nägel. Eine proteinarme Ernährung kann zu einer schlechten Nagelstruktur und erhöhter Sprödigkeit führen. Um Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, nehmen Sie mehr mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte in Ihre Mahlzeiten auf.
2. Probleme
mit der Flüssigkeitszufuhr Dehydrierung kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre Nägel haben, was dazu führt, dass sie brüchig werden und sich mit größerer Wahrscheinlichkeit spalten. Wenn Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, bleiben Ihre Nägel geschmeidig und stark.
3. Umweltfaktoren
Exposition gegenüber Chemikalien
Regelmäßiger Kontakt mit aggressiven Chemikalien, einschließlich Reinigungsmitteln, Nagellackentfernern und Reinigungsmitteln, kann Ihre Nägel mit der Zeit schwächen. Das Tragen von Handschuhen bei der Reinigung und die Entscheidung für acetonfreie Nagellackentferner können helfen, diese Auswirkungen zu mildern.
Wetterbedingungen
Wenn Sie extrem kalten oder trockenen Bedingungen ausgesetzt sind, kann dies dazu führen, dass Ihre Nägel Feuchtigkeit entziehen und brüchig werden. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme und das Tragen von Handschuhen in der kälteren Jahreszeit können Schutz bieten.
4. Gesundheitliche Probleme
Sowohl
eine Schilddrüsenüberfunktion als auch eine Hypothyreose können brüchige Nägel verursachen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass die Schilddrüse die Ursache sein könnte, kann ein einfacher Bluttest helfen, diese Erkrankungen zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung anzuwenden.
Psoriasis Diese
Hauterkrankung kann sich auf die Nägel ausbreiten und Lochfraß, abnormales Nagelwachstum und Risse verursachen. Die Behandlung der zugrundeliegenden Schuppenflechte kann oft die Gesundheit der Nägel verbessern.
Pilzinfektionen Pilzinfektionen können das Nagelbett schädigen, wodurch die Nägel brüchig und rissig werden. Eine antimykotische Behandlung ist wirksam bei der Beseitigung dieser Infektionen.5. Wiederholte körperliche Traumata
, wie z. B. die Verwendung der Nägel als Werkzeuge, können sofortige und lang anhaltende Schäden verursachen. Das Trimmen Ihrer Nägel und das Vermeiden von Missbrauch kann verhindern, dass sie reißen und brechen.
6. Altersbedingte
Veränderungen Mit zunehmendem Alter können unsere Nägel trockener und brüchiger werden. Wenn Sie mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufnehmen und Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie diese Veränderungen bekämpfen.
