Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die man aufgrund ihres Nährstoffreichtums zu Hause haben sollte: Er selbst bevorzugte bestimmte Lebensmittel gegenüber anderen. Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre jeweiligen Vorteile:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (nicht mehr als 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse.
Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa.
Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse.
Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein schlankmachendes und entspannendes Rezept, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten :
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
Geben Sie Honig und Zimt in die Tasse heißes Wasser und vermischen Sie alles gut. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie die überflüssigen Pfunde los. Vorteile der Rezeptzutaten für die Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine zahlreichen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig wirkt auch gegen die Fettverbrennung im Schlaf. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallstoffe beseitigt. Auf diese Weise wird die Ansammlung von Fett verhindert.
