3- Sie stellen einen Übungsgurt her, indem Sie ein gefaltetes Handtuch verwenden; Lege das Handtuch unter das Fußgewölbe, strecke deinen rechten Fuß nach vorne, ziehe das Handtuch nach oben, mache dies 30 Sekunden lang und mache mit jedem Fuß 3 Wiederholungen hintereinander.
Dies sind wertvolle Informationen für Ihre Familie und Freunde, die möglicherweise mehr als notwendig sind.
